91 435 16 58LA MOLESTIA DE TENER GASES: CÓMO COMBATIRLOS
El hecho de tener aire en nuestro interior es una situación fisiológica más que normal producida por la digestión de los alimentos en el estómago y la posterior tarea digestiva desarrollada en los intestinos. Pero cuando ese aire en nuestro interior es excesivo, se convierte en un incómodo malestar y en sensación de hinchazón, llegando a producirse en algunas situaciones dolorosos trastornos.
¿Cómo se generan los gases en el tubo digestivo?
- Tragando aire en distintas cantidades y en distintas situaciones, como por ejemplo, comiendo un “plato de cuchara”, bebiendo en “pajita”, etc.
- En la fermentación de la comida por las bacterias intestinales.
- En reacciones químicas del tubo digestivo.
- Gases aportados por el torrente sanguíneo al tubo digestivo.
Teniendo en cuenta que durante una digestión se puede producir hasta 1 litro de gases, debemos darle la importancia adecuada al cuidado de la nutrición para evitar problemas de aerofagia (Producto relacionado: Vitta–gax). Algunos estudiosos del tema estiman y recomiendan que un adulto debe expulsar entre 15 y 20 gases al día (que cada uno imagine la mejor manera de hacerlo…) por lo que tenemos que tener en cuenta que si se generan más gases de lo normal o no se expulsan, estaremos ante una “gasificada” molestia…
Con exceso de gases, el estómago y los intestinos se dilatan, con la posterior sensación de hinchazón, las ganas de eructar son cada vez mayores y existe una sensación de pesadez bajo el esternón. Y si eres de esos coquetos/as a los que no les gusta que su abdomen se vea hinchado o elegiste el modelo más ajustado y te resulta molesto… entonces.. ¡tienes un problema! ¿Recuerdas el post sobre el abdomen hinchado?¡Pues deberías leerlo!
Consejos para mejorar los problemas de aerofagia:
- Comer despacio y masticar bien los alimentos ayuda a una perfecta digestión (Producto relacionado: Diges-Vitt)
- Da por hecho que ciertos alimentos son flatulentos por naturaleza: Legumbre secas (garbanzos, judías, lentejas) es conveniente ponerlas en remojo varias horas antes de cocinarlas para ablandar bien su piel. También son flatulentas las verduras como coliflor, coles de bruselas, repollo, etc.
- Las bebidas gaseosas en grandes cantidades generan un rápido y molesto “hinchazón” solo contrarestado con molestos eructos.
- Las infusiones carminativas (anís, ,manzanilla, poleo, salvia o hinojo) son nuestros mejores aliados naturales para expulsar los gases.
Sabías que.. Algunos casos de aerofagia son debidos a escasez de flora intestinal o enzimas que debieran digerir los alimentos.
