91 435 16 58AMANTES DEL OCIO NOCTURNO: CUIDADO CON LA HIPERTENSIÓN
Coincidiendo con la cercanía del solsticio de verano y tras segundo año consecutivo, una famosa compañía aérea ha presentado una súper oferta de vuelo “low cost” con destino a Ibiza, desde 18€ ida y vuelta. Es inevitable pensar que estamos ante una oportunidad, más si cabe teniendo en cuenta la actual situación económica. Sin embargo, no podemos pasar por alto el nada despreciable dato que entre el billete de ida y vuelta únicamente transcurren 12 horas. El objetivo de este servicio es pasar una noche de marcha en la isla y regresar al origen al día siguiente, pero… ¿Y cuando dormimos?
Este tipo de acciones pueden hacernos plantear si los hábitos de ocio nocturnos de la sociedad española, son del todo recomendables para nuestra salud y bienestar. No se trata de criticar los hábitos de ocio de nuestra sociedad, tan valorados por el resto del mundo y por nosotros, los españoles, en primer lugar. Simplemente queremos poner de manifiesto que tras numerosos estudios, se llega a la conclusión de que el mayor riesgo de sufrir hipertensión lo encontramos en adultos de entre 20 y 40 años que duermen poco. En concreto, un estudio de la University of Chicago explica que dormir un promedio de una hora menos por día durante cinco años, aumenta un 37% el riesgo de desarrollar hipertensión (Productos relacionados: Invit-Terol y Rela-Vit).
Por ello podríamos plantearnos que el hecho de trasnochar puede resultar perjudicial para nuestros niveles de tensión arterial y debería hacernos pensar lo necesario que es descansar tras los conocidos excesos nocturnos. Como decíamos anteriormente, no es ánimo de catalogar como negativo el “salir de marcha” por la noche, pero sí de incidir en un buen descanso tras haber sometido a nuestro cuerpo a un número elevado de horas sin dormir. La moderación a la hora de someter a nuestro cuerpo a los excesos nocturnos es clave para que a medio y largo plazo nuestra tensión arterial no se vea afectada.
Por supuesto, no estamos hablando de problemas de hipertensión debido a patologías o trastornos del sueño como el Síndrome de la Apnea del Sueño o el insomnio, sino debidos a hábitos sociales que adquirimos por voluntad propia y que deberíamos contrarrestar con un buen descanso tras la diversión, descansando y durmiendo al menos 7 horas seguidas (Productos relacionados: Zzzz, Relaxalia).
Dejaremos para sucesivos posts los efectos de la famosa resaca, bastante común tras una noche de marcha… te suena, ¿verdad?
