91 435 16 58ÉRASE UNA VEZ EL METABOLISMO: ¡ACTÍVALO!
Al hablar de metabolismo estamos haciendo referencia al conjunto de reacciones físico-químicas que tienen lugar en el organismo y que provocan la creación de las células e implica un intercambio de energía.
Existe una mala creencia generalizada sobre poder cambiar el metabolismo, sobre todo cuando se habla de dietas de adelgazamiento…Tenemos que tener en cuenta que el metabolismo es la suma de la energía que consumen nuestros órganos para realizar sus funciones vitales, más el gasto que se produce en el proceso de digestión, más el gasto que se produce por nuestra actividad física.
Acuérdate de la serie “Érase una vez la vida” donde aparecían unas navecitas navegando por el entramado celular y en función de las necesidades, podían subir a los dibujitos que representaban las sales minerales, azúcares, agua, prótidos, etc, emprendiendo posteriormente el viaje al centro de la célula. Lo mismo pasaba con los glóbulos rojos, de diferente tamaño pero con la característica común de llevar cargado en la espalda las burbujitas de oxígeno con destino a las “puertas celulares”. ¿Ya vas recordando, verdad?
Pues toda esa actividad que se produce en nuestro cuerpo, nosotros podemos ser capaces de activar, pero no de modificar. Si somos capaces de modificar nuestros hábitos alimentarios y aumentar el ejercicio físico, activaremos los procesos metabólicos, consiguiendo así un mayor gasto energético y una más que probable pérdida de kilos… (Producto relacionado: Sacia-Slim)
Si retomamos la suma de la energía que se consume diariamente en el metabolismo debes saber que:
- 50-75% del gasto calórico se hace por funcionamiento de nuestros órganos (metabolismo basal)
- 10% se gasta en digerir los alimentos (si ingerimos 1000 calorías, gastaremos 100 en digerirlas)
- 15-40% del consumo calórico total es debido al gasto por actividades físicas que seamos capaces de hacer durante el día.
Por lo tanto, reflexiona sobre qué puedes modificar en tus hábitos diarios para tener un metabolismo más activo, aumentar el gasto energético y perder esos kilitos de más con los que no estás agusto… Y si no te queda claro, pregúntale a tu quiosquero si te puede conseguir la colección de “Érase una vez la vida”…
Sabías que… El calor frena el metabolismo y el frío lo aumenta y que existen diversas hormonas que aumentan el metabolismo como la hormona tiroidea, los andrógenos y la hormona del crecimiento (GH).
