91 435 16 58GOLPEA AL GOLPE DE CALOR”: QUIEN GOLPEA PRIMERO, GOLPEA DOS VECES.
En estos días de máximo calor, hayas elegido playa o montaña o te hayas quedado en la ciudad al no tener elección, debes extremar las precauciones ante las elevadas temperaturas ya que corres el riesgo de sufrir el llamado “golpe de calor”.
El golpe de calor se caracteriza por un incremento de la temperatura corporal central por encima de 40 ºC y alteraciones del sistema nervioso central, llegando a producirse incluso situaciones extremas como caer en coma.
¿Cuáles son los principales síntomas del golpe de calor?
Agotamiento, sed, mareos, naúseas, pulso fuerte e irregular, piel seca y enrojecida (cesa la sudoración) y un peligroso aumento de la temperatura corporal. Posteriormente a esto, la pérdida de conciencia o incluso el coma, serán sus consecuencias más peligrosas.
En condiciones normales, la temperatura corporal oscila entre los 36ºC y los 37ºC aproximadamente, lo que significa que estamos en un equilibrio de pérdida y producción de calor corporal. Pero ante la llegada de los días de máximo calor, coincidiendo generalmente con el periodo vacacional y un mayor número de horas de exposición al sol, se produce una subida excesiva de la temperatura, sin que nuestro cuerpo tenga la capacidad de reacción para adaptar la temperatura corporal, haciendo desaparecer la sudoración, que es la forma que tiene el cuerpo de bajar la temperatura, llegando a alcanzar los ya mencionados 40º C, produciéndose el peligroso “golpe”.
¿Consejos para golpear primero y evitar el “golpe de calor”?
Es fundamental en estos días hidratarse constantemente con agua (al menos 2 o 3 litros al día) o con bebidas ricas en sales minerales , sobre todo si eres deportista y te expones a esfuerzos en horas de máximo calor. La ingesta de alimentos ricos en agua como las verduras y frutas nos aportará un extra de líquidos, así como evitar tomar bebidas alcohólicas dado su carácter diurético y de inhibición de la vasopresina, encargada de mantener un óptimo nivel de líquidos. ¿Recuerdas el post sobre la incómoda resaca?
En definitiva, presta atención a tu hidratación en verano y a tu temperatura corporal, con especial atención a la hidratación de los niños, ancianos y enfermos que corren más riesgo de sufrir el “golpe de calor”.
