91 435 16 58NUTRE TU PIEL: CUÍDATE POR DENTRO Y NÓTALO POR FUERA
La piel es el órgano vivo más extenso del cuerpo, con aproximadamente 2 metros cuadrados de material flexible, que separa el interior de nuestro cuerpo del exterior y que reacciona con estímulos, siendo capaz de autorrepararse.
En múltiples canciones o en románticos textos literarios se ha dicho que “la cara es el espejo del alma”. No les falta razón a estos artistas y escritores, a lo que habría que añadir, y sin ánimo de quitarle sentimentalismo a estas letras, es que en el resto de la piel podemos ver el auténtico espejo de nuestra salud.
La piel no es ajena a los cambios propios de la edad, en forma de arrugas o en aspecto de sequedad. Y ante esta evidente, y por desgracia, verdadera realidad, los dermatólogos sostienen que un cuidado de la piel sólo desde el exterior no es suficiente, ya que hay que “bienalimentarla” por dentro para poder notarlo por fuera.
Los principales factores que afectan a la calidad de nuestra piel pueden ser, de manera individual o conjunta, la falta de sueño, los rayos ultravioleta, el frío, el estrés, desequilibrios nutricionales, etc. Teniendo en cuenta estos factores, tan presentes en nuestra vida diaria, debemos reflexionar sobre cómo se transmiten sus efectos negativos en el espejo de nuestra salud: la piel. Y como posible ayuda o solución, debemos buscar en la base de nuestra nutrición, donde podemos conseguir un mejor aspecto de la piel a base de vitaminas y minerales que están presentes en los alimentos.
Así que al mismo tiempo que confeccionamos nuestra dieta para la búsqueda de la tan preciada “línea”, podemos conseguir con ciertos alimentos que ese “espejo de nuestra salud” esté limpio y reluciente. Incluye en tu dieta los alimentos que sean ricos en betacarotenos, los precursores de la vitamina A, como las hortalizas de color amarillo o rojo (tomates, calabazas, zanahorias) y verdes como las acelgas, la col o el perejil. Las frutas con buena concentración de vitamina A serán los albaricoques, melocotones y melones. Los alimentos ricos en vitamina E son también la base del espejo de nuestra salud y dado su breve tiempo de almacenamiento en el organismo, debemos consumir con frecuencia los alimentos ricos en esta vitamina como el aceite de borraja, aguacates, espárragos, almendras o piñones. ¡Y no olvides la importancia de los antioxidantes que contienen todos estos alimentos! (Productos relacionados: Regenera-ttiva man, Regenera-ttiva+)
