91 435 16 58SPINNING: BICICLETA, MUSICA, SUDOR Y ESFUERZO.
El ciclo indoor o spinning ya lleva unos cuantos años practicándose en los gimnasios de medio mundo. Desde su invención, cómo no, en EEUU a finales de los 80 hasta nuestros días, la afición por las clases de ciclo indoor ha crecido enormemente, alentado por los “ingredientes” que aporta esta actividad basados en: BICICLETA + MÚSICA + GENTE + SUDOR + ESFUERZO.
El pasado verano asistí a la presentación de un estudio sobre usuarios ciclistas en España donde se dijo que en los hogares españoles existen más bicicletas que balones de fútbol. ¡Y me lo creo! La afición por la bicicleta en España es más que significativa, aunque no nos vamos a engañar…podemos decir que es una afición con “fecha de caducidad”. Os lanzo una pregunta cuya respuesta me puedo imaginar a que conozco… ¿Conoces a alguien que se haya comprado una bici o se la hayan regalado, la haya utilizado 4 veces y olvidado en el trastero?
Sinceramente, creo que la práctica del spinning en los gimnasios es un buen aliado para que esas bicis olvidadas vuelvan a “desempolvarse” y haga que la gente practique un ejercicio completo, con numerosas ventajas que más adelante citaremos.
Si te da pereza salir solo con tu bici, prueba a ir al gimnasio y entrar en una clase de ciclo indoor, donde escucharás música, conocerás gente, te evadirás del más que posible estrés laboral y lo mejor de todo, quemarás calorías y fortalecerás ciertos músculos que moldearán tu figura.
¿Qué es exactamente el ciclo indoor?
Son clases colectivas de ejercicio mayoritariamente anaeróbico en una bicicleta estática de 45-60 minutos de duración, en la que el monitor, al ritmo de la música guía sobre una serie de cambios de ritmo y de resistencia que nos “harán sudar al gota gorda” e incluso creeremos estar ante verdaderas etapas de la Vuelta Ciclista a España.
¿Qué beneficios aporta el ciclo indoor?
El beneficio general en las clases de spinning es la quema de calorías, entre 500 y 700, en los 45-60 minutos que estamos “dale que te pego” a los pedales y al ritmo de la música. El resto de múltiples beneficios podrían resumirse en:
- Activa y mejora el metabolismo.
- Quema grasas (Producto relacionado: Burner-slim) y elimina toxinas mediante el intenso sudor
- Beneficios para el sistema cardiovascular y respiratorio al ayudar a controlar los latidos del corazón en reposo.
- Fortalece el sistema musculoesquelético, sobre todo los glúteos, abdomen, lumbares y piernas.
- Tonifica la piel y acaba con la celulitis (Producto relacionado: Cla)
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El spinning es muy bueno para bajar rápido de peso y muy recomendable para mantener una buen ritmo cardiovascular.