La piel es nuestra capa protectora y es también el órgano más grande de nuestro cuerpo. Por ello, si queremos mantenerlo joven y sano, además de procurarle cuidados externos (limpiarla, exfoliarla e hidratarla con los productos adecuados), también debemos cuidarla desde ?el interior?.

Así, el secreto de una piel sana y bonita reside en varios factores aunque, sin duda, el más importante de ellos es una alimentación sana, completa y equilibrada, que nos proporcione todos los nutrientes necesarios para el bienestar de la dermis. Debemos tener en cuenta que, por diferentes motivos y con el ritmo de vida que llevamos actualmente, resulta complicado conseguirlo sólo con nuestra dieta, es por ello que no debemos dudar en estos casos en utilizar complementos nutricionales que nos ayuden a conseguir todo lo que nuestra principal barrera de defensa necesita.

Complementos nutricionales beneficiosos para la piel

Vitaminas

• La provitamina A (carotenos): estimulan la regeneración y oxigenación celular, la producción de colágeno (acción anti-arrugas), fundamental contra la piel seca, proporcionando mayor elasticidad y firmeza. Además, tiene acción antioxidante contra los radicales libres junto con las vitaminas C y E.
• Las vitaminas del grupo B participan en los procesos de renovación celular actuando sobre el estado de la piel y el cabello.
• Las vitaminas E y C: previenen el envejecimiento celular por su acción antioxidante, además, reafirman los tejidos y aclaran las manchas de la piel reunificando su tono.

Minerales

• Selenio: su acción antioxidante se ve potenciada por la vitamina E. Además, ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
• Zinc: mineral antioxidante necesario para que la vitamina A pueda actuar también como antioxidante. Además, fortalece las defensas del organismo y favorece la tonificación y elasticidad de la piel.

Otras sustancias

• Aceite de onagra y/o borraja: aportan suavidad y elasticidad a la piel. Previenen el desecamiento cutáneo mejorando la hidratación.
• Coenzima Q10: imprescindible y potente antioxidante. Además, reduce la profundidad de las arrugas.
• Isoflavonas: ayudan a nutrir, regenerar, hidratar, suavizar y proteger la piel.

Es importante recordar, que además de la alimentación y la complementación dietética, es necesario dormir las horas suficientes y evitar hábitos tóxicos (alcohol, tabaco) para mantener el buen aspecto de nuestra piel.